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🌿 Interdisziplinäres Workbook-Bundle – Psychohygiene & Entspannung
Für Erwachsene & Kinder · Ganzheitliche Selbstfürsorge
Dieses interdisziplinäre Workbook-Bundle vereint bewährte Methoden aus Psychologie, Pädagogik, Ergotherapie, Entspannungspädagogik und Achtsamkeitsarbeit und bietet eine vielseitige Sammlung an Materialien zur Förderung von Psychohygiene, Stressbewältigung und innerer Balance.
Das Bundle unterstützt dabei:
🧘 Stress abzubauen
💆 emotionale Stabilität zu fördern
🌱 innere Ruhe und Resilienz aufzubauen
🧠 Selbstwahrnehmung & Selbstregulation zu stärken
💛 gesunde Routinen der Selbstfürsorge zu entwickeln
Mit praktischen Übungen, verständlichem Hintergrundwissen und inspirierenden Impulsen begleitet das Workbook-Bundle Kinder, Jugendliche und Erwachsene Schritt für Schritt auf dem Weg zu mehr Wohlbefinden, Achtsamkeit und mentaler Gesundheit.
Die Materialien sind flexibel einsetzbar:
für die eigene Selbstfürsorge
in Therapie & Beratung
in pädagogischen Settings
in Praxen, Schulen, Einrichtungen
in der Klient*innenarbeit
📄 Format: PDF-Workbook-Downloads
🎯 Zielgruppen: Kinder · Jugendliche · Erwachsene · Fachkräfte · Familien
🧩 Einsatzbereiche: Therapie · Coaching · Pädagogik · Prävention · Gesundheitsförderung
🌿 Ziel: Nachhaltige Stärkung von mentaler Gesundheit, Entspannungskompetenz & Lebensqualität
👉 Die einzelnen Workbooks findest du hier auf einen Blick!
👉"Entdecke mit dem Selbstfürsorge-Workbook deinen Leitfaden zu einem achtsamen Leben – voller praktischer Tipps, inspirierender Übungen und liebevoller Reflexionen für mehr Balance und Wohlbefinden."
📣Die kostenlose Lizenz erlaubt die Nutzung der Therapiematerialien im privaten und beruflichen Umfeld, mit Klient*innen oder in kleinen Gruppen. Für die Weitergabe in Einrichtungen oder größere Gruppen ist die Erweiterte Lizenz erforderlich.
Für weitere Informationen zu der verfügbaren Lizenz, bitte unsere Lizenzseite besuchen.
Im Shop findest du die Erweiterte Lizenz.
❓ Hast du Fragen? Schau in den FAQ um mehr Informationen zu erhalten.
📚BUNDLE_ Psychohygiene und Entspannung
Psychohygiene
- Einführende Beschreibung
- Möglichkeiten der Psychohygiene
- Schlafhygiene
- Stress: Stressreaktion, Folgen, Stressoren, Symptome, Auswirkungen, Stressventile, Belastungsgrenze, Stress abbauen
- Fazit
- Umfang: 27 Seiten
Entspannungsmethoden
- Einführende Beschreibung
- Entspannungstechniken, Vorstellung Entspannungsmethoden
- Anleitungen für Bodyscan, Körperreise, Fantasiereise, Atementspannung, PMR, Autogenes Training
- Fazit
- Umfang: 31 Seiten
Entspannungstechniken für Kinder
- Einführende Beschreibung
- Warum Entspannung wichtig ist
- Die Bedeutung der Entspannung
- mögliche Stresssymptome
- Vorbereitungen für die Entspannung
- Entspannungshaltungen
- Yoga
- Autogenes Training mit Beispielübungen
- Progressive Muskelentspannung mit Beispielübungen
- Fazit
- Umfang: 33 Seiten
