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🧠 Interdisziplinäres Handbuch – Psychohygiene
Psychohygiene unterstützt die mentale Gesundheit durch Selbstfürsorge, Achtsamkeit und Anpassung an individuelle Bedürfnisse. Sie hilft, Überlastungen zu vermeiden und den Umgang mit Stress und Belastungen zu verbessern.
📌 Inhalte & Schwerpunkte
Selbstfürsorge: Strategien zur Stressbewältigung im Alltag
Belastungsmanagement: Früherkennung von Überlastung und Prävention
Entspannungsmethoden: Atemübungen, Fantasiereisen, kindgerechtes und erwachsenengerechtes Training
🎯 Ziele
✨ Förderung der mentalen Gesundheit
✨ Verbesserung der Resilienz und Stressbewältigung
✨ Stärkung von Konzentration, Wohlbefinden und emotionaler Stabilität
👨⚕️ Zielgruppen
Erwachsene · Kinder · Jugendliche · Therapeutinnen · Pädagoginnen · interdisziplinäre Fachkräfte
👉 Entspannungsmethoden sind ein wichtiger Baustein der Psychohygiene – unser Material zeigt dir, wie du sie gezielt einsetzen kannst! Hier findest du Entspannungsmethoden für Erwachsene und für Kinder!
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Psychohygiene
- Einführende Beschreibung
- Möglichkeiten der Psychohygiene
- Schlafhygiene
- Stress: Stressreaktion, Folgen, Stressoren, Symptome, Auswirkungen, Stressventile, Belastungsgrenze, Stress abbauen
- Fazit
- Umfang: 27 Seiten
