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Ein interdisziplinäres Handbuch mit Informationen zu Entspannungsmethoden.
Entspannung ist ein wesentlicher Faktor zur Reduktion von Stress und Förderung der geistigen sowie körperlichen Balance. Unterschiedliche Entspannungstechniken, die auf verschiedenen theoretischen Ansätzen beruhen, zielen darauf ab, den Körper und Geist zu entspannen und das Wohlbefinden zu steigern. Bei regelmäßiger Anwendung zeigen alle Methoden vergleichbare positive Effekte.
👉 Entspannungsmethoden sind aus Sicht der Psychohygiene unverzichtbar für Wohlbefinden und Stressbewältigung.
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Entspannungsmethoden
- Einführende Beschreibung
- Entspannungstechniken, Vorstellung Entspannungsmethoden
- Anleitungen für Bodyscan, Körperreise, Fantasiereise, Atementspannung, PMR, Autogenes Training
- Fazit
- Umfang: 31 Seiten