Konzentration und Aufmerksamkeit bei Kindern steigern – einfache Übungen für zu Hause

„Konzentration und Aufmerksamkeit bei Kindern fördern

7 einfache Übungen für zu Hause, die spielerisch Fokus und Gedächtnis stärken.“

Einleitung

Die Fähigkeit, sich über einen bestimmten Zeitraum auf eine Aufgabe zu konzentrieren, gehört zu den zentralen kognitiven Fähigkeiten eines Kindes. Unter Konzentration versteht man die gezielte Fokussierung der geistigen Aufmerksamkeit auf eine Tätigkeit, während Aufmerksamkeit die grundlegende Wahrnehmungsfähigkeit beschreibt, Reize zu erkennen, zu filtern und auf relevante Informationen zu reagieren.

Viele Kinder haben Schwierigkeiten, sich längere Zeit auf eine Aufgabe zu fokussieren – sei es beim Lernen, Spielen oder bei alltäglichen Aktivitäten. Eine gezielte Förderung der Konzentration und Aufmerksamkeit bei Kindern ist entscheidend, um ihre Lernfähigkeit, Selbstorganisation und Gedächtnisleistung zu stärken.

Aufmerksam zu sein ist die Grundlage für Lernprozesse.

Mit einfachen, spielerischen Übungen können Eltern, Angehörige und Therapeut:innen die Aufmerksamkeit gezielt trainieren und gleichzeitig Spaß in den Alltag integrieren.

In diesem Beitrag stelle ich 7 praxisnahe Übungen vor, die sich leicht zu Hause umsetzen lassen und die Konzentrationsfähigkeit nachhaltig verbessern.

Warum Konzentration und Aufmerksamkeit bei Kindern wichtig sind

Die Konzentration und Aufmerksamkeit bei Kindern beeinflussen direkt ihre Lernprozesse, Gedächtnisleistung und Selbstorganisation. Kinder, die Schwierigkeiten haben, sich zu fokussieren, zeigen oft Unruhe, Ablenkbarkeit oder Probleme bei der Aufgabenbewältigung.

Gezieltes Training der Konzentration unterstützt:

🌷Aufmerksamkeitsspanne erhöhen

🌷Gedächtnis und Merkfähigkeit verbessern

🌷Selbstorganisation und Problemlösefähigkeiten stärken

🌷Emotionale Regulation und Frustrationstoleranz fördern

1. Konzentrationsspiele mit Alltagsgegenständen

Einfaches Spiel mit Alltagsgegenständen trainiert visuelle Aufmerksamkeit und Gedächtnis:

🔍Zeige 10 Gegenstände dem Kind, decke sie ab und lass es sie benennen

🔍Entferne einen Gegenstand, das Kind soll erkennen, welcher fehlt

👉Nutzen: Fördert visuelles Gedächtnis, Merkfähigkeit und Aufmerksamkeit auf spielerische Weise.

2. Bewegungspausen für mehr Fokus

Kurze Bewegungseinheiten steigern die Konzentration, da das Gehirn besser durchblutet wird:

🔍3–5 Minuten Hampelmann, Seilspringen oder Tierbewegungen zwischen Aufgaben

🔍Nach der Bewegung kann das Kind wieder ruhiger arbeiten

👉Tipp: Bewegung stimuliert kognitive Prozesse und steigert die Aufnahmefähigkeit.

3. Puzzles und Legespiele einsetzen

Puzzles fördern visuelle Wahrnehmung, Planung und Geduld:

🔍Starte mit kleinen Puzzles (10–20 Teile)

🔍Steigere den Schwierigkeitsgrad nach und nach

👉Alternative: Tangram oder Magnetpuzzles für Feinmotorik

4. Rhythmus- und Klatschübungen

Rhythmusübungen verbinden Hören, Bewegung und Aufmerksamkeit:

🔍Klatsche einfache Rhythmen vor, das Kind macht nach

🔍Variationen: Trommeln, Klopfen auf Tischflächen

👉Nutzen: Trainiert auditive Aufmerksamkeit und motorische Koordination.

5. Aufgaben in kleinen Abschnitten

Kinder können sich meist nur kurze Zeit auf Aufgaben konzentrieren:

🔍5–10 Minuten konzentriertes Arbeiten, dann kurze Pause

🔍Aufgaben in kleine Ziele aufteilen

👉Tipp: Lob und Anerkennung steigern Motivation und Aufmerksamkeit

6. Spiele zur visuellen und auditiven Aufmerksamkeit

🔍„Ich sehe was, was du nicht siehst“ → visuelles Training

🔍„Simon sagt“ → auditive Aufmerksamkeit und Handlungskontrolle

👉Nutzen: Fördert selektive Aufmerksamkeit, Impulskontrolle und Gedächtnis.

7. Entspannungsübungen für zwischendurch

Kurze Atem- oder Fantasiereisen helfen, den Kopf zu klären:

🔍Kind legt sich hin, Augen schließen

🔍Erzähle eine kleine Geschichte oder führe eine Fantasiereise („Waldspaziergang“)

👉Vorteil: Beruhigt, steigert die Konzentrationsfähigkeit nach der Pause

Fazit: Die Konzentration und Aufmerksamkeit bei Kindern lässt sich gezielt trainieren. Kleine, spielerische Übungen im Alltag steigern Fokus, Gedächtnis und Selbstorganisation.

👉Praxis-Tipp: Regelmäßige Einheiten von 5–10 Minuten sind effektiver als seltene, lange Übungen.

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