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💪 Übungsprogramm für die Schulter – Interdisziplinär & Praxisnah
Unser interdisziplinäres Schulter-Übungsprogramm bietet kostenlose Übungen zur Stärkung der Schultermuskulatur, Verbesserung der Beweglichkeit und Reduzierung von Verletzungsrisiken. Es richtet sich an Therapeutinnen, Trainerinnen und alle, die Schulterbeschwerden vorbeugen oder lindern möchten.
Wichtige Fakten zur Schulter:
Die Schulter besteht aus dem Schultergelenk, der Muskulatur (z. B. Deltamuskel, Rotatorenmanschette) sowie Bändern und Sehnen.
Diese Strukturen sind entscheidend für Beweglichkeit, Stabilität und Kraft.
Ziele des Übungsprogramms:
💪 Stärkung der Schulter- und Rotatorenmanschetten-Muskulatur
🏃♂️ Verbesserung der Beweglichkeit und Flexibilität
⚠️ Reduzierung von Verletzungsrisiken und Schulterbeschwerden
🧘♀️ Förderung von Stabilität und gesunder Schulterfunktion
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Übungsprogramm Schulter
- Einleitende Beschreibung
- Bedeutung von Schulterübungen
- 10 Schulterübungen
- Fazit
- Umfang: 9 Seiten
