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💪 Interdisziplinäres Übungsprogramm – Bauchmuskeln
Die Bauchmuskulatur, bestehend aus Rectus abdominis und den schrägen Bauchmuskeln, ist entscheidend für Rumpfstabilität, Flexibilität und seitliche Bewegungen. Regelmäßiges Training unterstützt die Körperhaltung, beugt Rückenschmerzen vor und verbessert die allgemeine Stabilität des Rumpfes.
📌 Inhalte & Schwerpunkte
Kräftigungsübungen für geraden und schrägen Bauchmuskel
Rotation- und Seitwärtsbewegungen für Flexibilität und Mobilität
Stabilitäts- und Balanceübungen zur Unterstützung des Rumpfes
🎯 Ziele
✨ Verbesserung der Rumpfstabilität
✨ Förderung einer gesunden Körperhaltung
✨ Vorbeugung von Rückenschmerzen und Fehlhaltungen
👨⚕️ Zielgruppen
Kinder · Jugendliche · Erwachsene · Seniorinnen · Therapeutinnen · interdisziplinäre Fachkräfte
📣Die kostenlose Lizenz erlaubt die Nutzung der Therapiematerialien im privaten und beruflichen Umfeld, mit Klient*innen oder in kleinen Gruppen. Für die Weitergabe in Einrichtungen oder größere Gruppen ist die Erweiterte Lizenz erforderlich.
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Im Shop findest du die Erweiterte Lizenz.
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Übungsprogramm Bauchmuskeln
- Einführende Beschreibung
- Die Bedeutung der Bauchmuskeln
- Die Aufgaben der Bauchmuskulatur
- Übungsprogramm
- Umfang: 8 Seiten
